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练“站桩”时，采用哪种呼吸方法好?呼吸时是否要想着“气”在经脉中运行？站桩，在武术和气功中皆有。武术训练中的站桩，是为了增强下肢力量，改进步型或身型规格和提高呼吸系统的机能等。其内容有四平桩（马步桩）、虚步桩、弓步桩、浑元桩、三体式桩等，不
发布时间：2018-10-16 点击次数：4
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如何预防练气功时出现“偏差”？练气功，许多人都怕出偏。所谓偏，就是使人不舒适，甚至有病态反应。学练气功的人，应注意防偏。注意意念不可过重，妄念不可存如练功不久，身上某部分产生热感，就想意领它过“三关”、通“任督”，追求幻觉。这在气功中叫“着
发布时间：2018-10-08 点击次数：4
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练气功一定要“舌抵上腭”吗？气功为什么能够治病?练气功是否要舌抵上腭，按传统说法均提到“舌舐上腭”。认为这样能接通任、督二脉，有助于打通小周天，帮助真气运行，故医书上有人能通此两脉（指任、督二脉），则百脉皆通”的记载；并称“舌抵上腭”为搭“
发布时间：2018-10-05 点击次数：2
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“动功”与“静功”选择哪种好？从广义上讲，人体是有机的整体，凡进行外功（即四肢及躯干部的运动）锻炼，都会影响到内功（内脏器官及神经系统），这就是一般运动员既使没有进行内功训练而内脏器官的机能状况都较好的原因。因此，只练外功不练内功照样能使身
发布时间：2018-09-30 点击次数：1
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我们的生命之柱，脊柱支撑着我们的躯体，人体所有的组织与器官都挂在上面。当我们低头玩手机、玩pad、看报纸主要危害；脊柱，颈椎，手腕。人们低头使用手机时，颈椎往往承受着更重的头部重量，同时肩颈过度紧绷，腰椎负担加大。成为“低头族”后，仅需短短
发布时间：2018-09-25 点击次数：3
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站桩，是练武的基本功之一。其桩势很多，但总体上可分动、静两种。动者，称为行桩，如：“弓马变换”、“龙行桩”等等；静者，即保持某一固定姿势站桩，如：“马步桩”、“浑元桩”、“三体式”等等。少林寺正宗武校，站桩的作用有二：一是保持
发布时间：2018-09-21 点击次数：6
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练气功如何呼吸（调息）？呼吸是练习气功的重要环节。通过锻炼，改胸式呼吸为腹式呼吸，改浅呼吸为深呼吸，最后练成自发的“丹田呼吸”，扩大肺活量，促进气体代谢和血液循环、按摩内脏、帮助消化和呼吸，以达到保健强身、防治疾病的目的。呼吸方法比较常用的
发布时间：2018-09-19 点击次数：5
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武，止戈为武；方法，对通化、随通而行术。武术，（只借用交趾逃跑，意为逃跑）战斗（战争）的方法。古代战争一个传的方法。武就是军术，也是古代战术。所以军队为器，事情是武事，军队也被称为武。所以，武成帝，意思就是领兵逃走，因为战争，以行杀伐。所以
发布时间：2018-09-14 点击次数：5
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练过“小周天功”的人，可以再练站桩气功。因为练“小周天功”的姿势本身，就有卧势、坐势和站势。取站势练“小周天功”，就可以称为练“站桩气功”。在气功各流派中，有“站桩气功”一派。“站桩气功”的基本原则是①“内三合”：即心与意合，意与气合，气与
发布时间：2018-09-11 点击次数：3
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怎样才能做到“意守丹田”呢？“守”是不离开的意思，其核心是一个“静”字。“意守丹田”就是意念始终不离开、不间断对“丹田”的关注。其中有一层留恋不舍的意思，但不是人为的，也不是靠主观意识所勉强维持的，而是“意念”与“丹田”间自然契合的。少林寺
发布时间：2018-09-05 点击次数：2
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矫正孩子的任性我不管，我就要这么做——矫正孩子的任性小雨今年上高一，由于父母在外地工作，小雨多数时间由爷爷奶奶带。小雨乖巧的时候真的是很惹人喜爱，能歌善舞，表达能力也很强，爷爷奶奶对她也是格外宠爱。小雨也非常争气，凡事只要老师讲过一遍就能记
发布时间：2018-09-03 点击次数：4
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武术，古代战争一个传的方法。武可以强身健体，也可防御敌人。习武的人以“停止侵略”为工、引导学生去认识人与自然、社会的文化教育（武化）的，这是人类物质文明的引导和保护。武术，有消除战争、守的
发布时间：2018-08-31 点击次数：1
