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怎样掌握八卦掌“走圈”的大小？绕圆走转时头晕怎么办
绕圆走转是八卦掌的基本运动形式。走圆圈是为了练外助内稳固根基和锻炼八卦掌技法所需要的步法。圈子走得越小，要求步子的摆扣角度越大。因此，在场地允许的情况下，最好是围绕着一棵树或固定物体进行练习走圈。走圈的大小应根据练习者个子的高矮和训练水平而定。一般来说，初学者走圈可稍大些；掌握基本锻炼要求后，要逐步缩小所走的圈子。此外，以八步一圈为宜；随着训练水平的提高，除了仍须继续坚持以八步一圈进行练习外，还要根据某些掌法的需要，变换圈子的大小；并采用3步一圈，或4步一圈的练习方法，加大训练难度，提高步子的摆扣能力。有些初学八卦掌的人在练习绕圆走转时感到头晕，是因他们缺乏这类旋转训练，位觉感受器官适应不了连续走圈带来的刺激，而产生的一种位觉感觉反射。初学走圈时，圈子太小，走速过快，就更易出现头晕。因此，初学八卦掌者，走圈可大点，走速应慢而匀，并注意左右交替地走。待训练水平和位觉感受器的稳定性有了提高，再逐渐缩小圈围和减少每一圈走的步数，加快走速，这样就不会出现头晕的现象了。
八卦掌练习有“滚钻争裹，奇正相生”的说法，是什么意思
“滚钻争裹，奇正相生”见于八卦掌名家姜容樵先生的《八卦掌锻炼方法》。根据他的解释，“滚”是圆形的旋臂（内旋、外旋）动作；“钻”是转而向前（或向外)的螺旋形的穿钻动作；“争”是向外撑开；“裹”是向里扣抱。在掌势运行时，既要滚中带钻，又要裹中寓争，形成一种“奇正相生”之势。
“奇正相生”一语出于《孙子、兵势第五》，原意是说用兵作战不外奇正（奇指侧击人后，正指正面攻击），可见奇正的变化是无穷无尽的。这里借喻“滚钻争裹”4种劲法，既对立又统一，又互相变换，而无穷尽。
【哈尔滨市双城区少林寺文武学校】由行嵩山少林武僧释严陆、释延乔、释延鸿、释延佳、释延空等亲自传授少林寺七十二艺软硬功夫及稀有器械56种。大师们不仅自身功夫精良，更注重对武术理论的探讨和授艺方法的指导与研究，学校开设武术课程，文化课程，针对少儿，青年，中年都各自开设针对性武术课程，我们秉着对每一位武术学员负责，认真教学，传授真知识。
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