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八卦掌“走圈”的作用是什么？
走圈是八卦掌的主要特点之一，它有以下两个作用：
其作用主要体现在动作的左右转换，循环往返；动中求静，静中求动；意识集中，气沉丹田。这样既练习了内功，也练习了外功，形成内外协调统一的整体。
通过“走圈”练习以舒展筋骨，活动肢体，疏通经络，调节血脉，提高内脏机能；外练手、眼、身法、步；内练精神、气、力、功，以达到健身强体的目的。即所谓“内练一口气，外练筋骨皮”。
气的调息是在走圈中进行的。要平稳气息，要排除杂念，集中注意力，肌肉放松，气往下沉，全身顺其自然，眼睛平视圆心并调整呼吸与动作的配合。走圈动作忌用拙力、僵力。呼吸时抵唇闭口，以腹式呼吸为主，舌顶上腭，用鼻呼吸（也可鼻吸口呼）。动作要慢、缓，顺其自然。不能急促、用力，气的出入要与走圈动作内外协调一致；呼吸保持细长、均匀。这样呼吸与走转相结合，久练之后，气血畅通，精神焕发，心情舒畅；从而增进人体的身心健康，增强内脏器官的功能和下肢躯干部分的肌力，提高关节的灵活性，防止骨质过早疏松所引起的后天性畸形和其它系统的慢性病，如神经、心血管、呼吸、消化系统等。这些系统有慢性病的人，通过练习可取得良好的医疗效果。走圈左转右旋，内外交替，周而复始，动静结合，还有利于提高前庭分析器官的机能，对中枢神经系统也有良好的影响。哈尔滨市双城区少林寺文武学校。
前人总结道：“远对长拳近短打，八卦步法显神奇；三十六招走为上，不招不架身手妙，击敌只在走转中。”走圈如同游击战，制人取胜为上策。
八卦掌采用的是游击战术和运动战术，走圈，是假设对方为圆心，自己处于圆周上，通过八卦掌的八个方位，任意穿插，左右周旋，由外向里进攻，使对方处于被动地位，不与对方做正面交战，使自己处于有利位置，便于伺机进攻。攻守时，两手做掩护，用腿左右进攻。运用脚的左右扣摆，左转右旋，纵横交错，虚实变换的步法以及掌势、掌法变化（内外交替，前后互换），指上打下，声东击西，攻守莫测，上下翻飞。这样可使对方如遇缠丝走不脱，防了上盘下盘空。嵩山少林寺文武学校。
走圈的目的主要是避实击虚，正如临阵歌诀云：“敌正我正奇，敌奇我奇正。若欲觅敌踪，刻刻顺敌意。”其次才是以此来迷乱对方的攻守战术，与对方兜圈子，打游击战和运动战。使彼劳我逸，彼刚我柔，彼进我退，彼退我进，彼动我先动，彼不动我也动。做到：攻在对方前，防在对方后。由此可见，八卦掌的战略战术始终贯穿着一个“动”字。在动中观察对方，动中用变，动中防守，动中进攻……最后在动中取胜。歌诀云：“浑元一气走天涯，八卦真理是吾家；步步不离脚变化，站住即为落地花”。“功夫本从走步来，两手变化随步开”，“二人对手腕中求”，“步步绕行自赢他”，“刚柔相遇求胜心，解此纠纷步法强”，“任他猛力来扑我，全凭膝下两相交”。
由此可见“动”在八卦掌实战中是多么重要，攻与守变化都包括在不停的走圈之中。
【哈尔滨市双城区少林寺文武学校】由行嵩山少林武僧释严陆、释延乔、释延鸿、释延佳、释延空等亲自传授少林寺七十二艺软硬功夫及稀有器械56种。大师们不仅自身功夫精良，更注重对武术理论的探讨和授艺方法的指导与研究，学校开设武术课程，文化课程，针对少儿，青年，中年都各自开设针对性武术课程，我们秉着对每一位武术学员负责，认真教学，传授真知识。
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